Напитки

О напитках при беременности

Человек более чем на 60% состоит из воды. Поэтому для здоровья и хорошего самочувствия мы должны пить достаточное количество воды. Особенно это важно с наступлением беременности, когда вода нужна не только женщине, но и эмбриону. Однако это вовсе не означает, что беременной нужно пить, как, впрочем, и кушать, за двоих.

Достаточно, чтобы ежедневно в организм женщины поступало около 2-х литров жидкости, которая включает напитки, воду из супов и других блюд, фруктов и овощей. При этом в первой половине беременности можно пить и больше (до 2,5 литров), а во второй половине, когда вода накапливается в тканях, возникает угроза отёков, превышать норму в 2 литра не рекомендуется. К слову, некоторые врачи ограничивают питьё беременным с отёками и до 1,5 литров.

При беременности важно не только, сколько пить, но и что. Есть напитки, которые пить не рекомендуется. Среди них чай и кофе (содержат нежелательный для беременных кофеин), какао (как сильный аллерген), газированная вода (причина изжоги и метеоризма), соки из пакетов (содержат сахар, красители и другие добавки).

Конечно же, самым безопасным напитком является чистая вода. В течение дня беременная может разнообразить её употребление травяным чаем или настоем, морсом, компотом, фруктовым напитком, свежевыжатым соком, который разбавлен водой, или же соком для детского питания.

Но и здесь есть подводные камни. Фрукты, травки и ягоды в составе напитков оказывают разнообразное влияние на организм. Поэтому для одних беременных они могут быть полезны, а для других — наоборот. Это зависит от особенностей женщины и протекания беременности. О влиянии напитков на беременную и эмбрион (плод) и о том, как их пить, читайте в статье, посвящённой конкретному напитку.